ニゲワークス

まったりCXer

インドアトレーニング

2022年15週サマリ

今週は久しぶりにロング乗った。 週間TSSも1ヶ月半ぶりに700を超えた。 パワー自体は怪我する前の2017年頃の方があった気がするけど、練習自体は今の方が充実してる感ある。 2022年4月8日(金)夜のZwift - Group Ride: ゆっくりえみゅ on R.G.V. in France …

2022年14週サマリ

すっかり春らしい陽気になって通勤用自転車からバーミッツ(もどき)を外しました。ローラーやってても汗の量が半端ない。 まぁそれは減量対策としてアルプロン社の“燃え×燃え”を飲み始めたってのも要因としては大きいと思う。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.M…

2022年13週サマリ

今までは平日のローラートレだけを記事にしてたんだけど、これからは一週間の自転車に関する行動をまとめて書いちゃう。 誰得な内容は相変わらず。 基本的に金曜日に更新する予定なので前週金曜の夜(何かあれば)~金曜朝という変な区切りになりますが…ワイ…

2022年第12週の平日サマリ

ローラーやんべと思って自転車に跨って何の気もなく横に掛けてあるインフライトに目をやると…ななななんと、今シーズン買ったばかりのレーシング3のリムが凹んでるじゃありませんか。 ワイの心も凹みました…。 そんな2022年の第12週。 (´Д`)ハァ… 2022年3月21…

2022年第11週の平日サマリ

表彰台にもう一度、いや一度と言わず何度でも。 完全に味を占めたわけですが、現実はそんなに甘いもんじゃありません。 今回はたまたまです。 自分が一番良く分かってます。 なので努力は続けたい。 2022年3月14日(月)フルレスト 2022年3月15日(火)Zwift…

2022年第10週の平日サマリ

高倉町珈琲って“たかくらまちこーひー”って読むんだって。 知ってた? “たかくらちょうこーひー”って読んでたわ。 ま、どうでもいいんだけど。 2022年3月4日(金)Zwift - Group Ride: ゆっくりえみゅ on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia 2022年3月7日…

2022年第9週の平日サマリ

先週のRapha Risingでようやくトロンバイク(CONCEPT Z1)を手に入れた。 変に思い立ってアカウントを作り直してから長かった~。 2022年2月28日(月)Zwift - . MITSU-PA[EMU]'s Meetup on Volcano Circuit in Watopia 2022年3月1日(火)Zwift - INEOS Gre…

ラファ ライジング on ズイフト 2022

2月25日(金)~2月27日(日)の3日間に渡って開催されたRaphaコラボのZwift山登りイベントです。 www.rapha.cc Zwift - Group Ride: Rapha Rising Stage 1 on Road to Sky in Watopia Zwift - Group Ride: Rapha Rising Stage 2 on La Reine in France Zwif…

2022年第8週の平日サマリ

L2で走ってるだけなのに気付いたら山岳賞ジャージ着てた…タイミング大事w iOSを15.3.1にアップデートしたらWi-Fiに繋がらなくなった(怒 これじゃあZwift Companion使えないしスクショ撮れないじゃん…やる気ダウン も、週末の不甲斐なさを思い出して立つん…

2022年第7週の平日サマリ

朝は出勤の都合で開始時間も終了時間も時間的に制約があるけど、夜は比較的自由なので夜のイベントへの参加率高め。 “睡眠時間を削ってまでのトレーニングに意味無し” との金言をいただいたので、それを自分の都合の良いように捉えて夜に頑張った翌朝は朝活…

2022年第6週の平日サマリ

今週は金曜日が建国記念の日で休日なので平日は木曜日でお終い。 月曜日が2部練になったり水曜にフルレストしてみたりとイレギュラーになった。 で、全然関係ないけど今週からタイトルの付け方を変えました。◯月◯日~◯月◯日としないで第◯週と表記しています…

2022年第5週の平日サマリ

週末のシクロクロス練習の影響で脚が重い感じがするので軽い(軽くない)ワークアウトを中心に進めたい。 火水木の3日間はケツがあって30分きっかりに収めないと時間的に厳しそう。 2022年1月31日(月)Zwift - Expand 2022年2月1日(火)Zwift - Sevens 202…

2022年第4週の平日サマリ

娘の大学入試ウィークに突入し何かと落ち着かない毎日だけど、今週も月~金までの朝活が完了しました。 大学入試が落ち着いたらゆっくりEMUにも参加しよう。

2022年第3週の平日サマリ

こんな弱々マンのトレーニング記録なんて誰が喜ぶの? と思うけどブログに書くことがトレーニングを続けるモチベーションになるんで、これはワイ得って事で。 週末は大抵が実走かレストになるので、ここでは平日の朝活についてのまとめ。 基本は出勤前30分前…